petak, 5. svibnja 2017.

Magic Well Svijet by Ana Barbir


 
Ustajete u šest ujutro, ranije nego što biste trebali, jer obožavate svoje jutarnje rituale ispijanja kave dok dijete spava. Za vikend ste pospremili stan, opeglali i oprali veš, složili tjedni plan prehrane i sad guštate do sedam u svakom gutljaju kave, prije nego krenete buditi dijete za školu. Dok Vaše dijete doručkuje, uživate u njegovim zabavnim pričama i doživljajima iz škole, jer obožavate provoditi svaki slobodan, skoro svaki - osim onog jutarnjeg ispijanja kave, trenutak s njim. Odvodite dijete u školu i odlazite na posao. Osam sati Vam prolazi u trenu i nemate strah od toga da će Vam šef visiti nad glavom cijeli dan, kao nekada davno, dok ste se probijali i dokazivali na razno raznim poslovima. No, to je zato jer ste upravo Vi sam svoj šef. Odlazite doma nešto prije radnog vremena, zato jer si to možete dozvoliti upravo ponedjeljkom. Dolazite doma i iz hladnjaka vadite popečke od povrća koje ste sinoć zamijesili i rižu koju ste sinoć skuhali kako bih Vašu obitelj dočekao topli ručak bez puno muke. Jedva čekate da čujete kako je prošao prvi dan u školi nakon praznika. To Vam je, obično, najdraži dio dana. Odmorite skupa pola sata, provedete ga u slatkim malim razgovorima, te dolazi trenutak da odvedete dijete na trening. Odlično! Jer to je i Vaš trenutak, obzirom da Vaš trening u Magic Wellu traje upravo pola sata, taman da ga stignete pokupiti. Osjećate se odlično, dolazite doma puni energije i nakon što se ukućane spremili spavati, bacate se na krevet! Ali ne kako biste upalili TV, već kako biste nastavili čitati najnoviju knjigu Tonya Robbinsa koju ste naručili iz Amerike prošli mjesec, te ju započeli čitati u petak.....sjetite se, endorfin kola Vašim venama i osjećate se fenomenalno, spremni ste za utorak....

Dakle, da rezimiramo ono vježbanje o kojem pričamo cijelo vrijeme;

1.       Vježbanje smanjuje nivo kortizola (hormon stresa) , a povećava nivo endorfina (hormon sreće)

2.       Tjelesna aktivnost smanjuje simptome križobolje s kojom se suočava čak 80% ljudi

3.       Neaktivnost pojačava osjećaj boli, mišične napetosti i ukočenosti križne i lumbalne regije leđa

4.       Redovita fizička aktivnost produljuje seksualnu funkciju kod oba spola

5.       Vježbanje pozitivno utječe na visoki krvni tlak

6.       Vježbanje regulira tjelesnu težinu

7.       Vježbanjem se ubrzava metabolizam

8.       Smanjujete opasnost od razvoja šećerne bolesti čak za 50-60%

9.       Usporava se osteoporoza i propadanje kostiju koji su usko povezani sa starenjem

10.   Pomaže u borbi protiv nesanice

11.   Vježbanje je snažan antidepresiv, značajno popravlja simptome depresije

12.   Američko društvo za borbu protiv raka navodi da je fizička aktivnost najbitnija u prevenciji od nekih oblika karcinoma...

>> Svjedočanstva Magic Well Svijeta <<

„Vježbam prvenstveno radi zdravlja i fizičke kondicije koja se, bez obzira na godine, ne smije zanemariti. Ujedno dok vježbam treniram mozak, samokontrolu i motiviranje. Vježbajući se osjećam odlično bez obzira na težinu vježbe i što je vježba teža, to je jači poticaj da ju što bolje odradim. Kompeticija sama sa sobom. Nakon vježbanja imam snage i volje za sve. I to Vam govori osoba koja je prije dvije godine operirala karcinom i imala 15kg više. Vježbajte što više, a najviše kada Vam se neda.“ KSENIJA (53g)

„Odlučila sam se aktivno baviti nekim sportom iz razloga što se želim osjećati bolje, zdravije i želim napraviti nešto dobro za sebe. Mislim da nitko ne bi pogriješio ako se odluči na takav korak. Vježbanjem želim postići više kondicije, učvrstiti mišiće i imati više energije. Kroz aktivno vježbanje uočila sam promjene na svom tijelu i to me jako usrećuje. Mislim nastaviti vježbati, jer sa time ne mogu pogriješiti, a zdravlje mi je sve bolje!“ HELENA (24g) 

„Od malena sam se aktivno bavila raznim sportovima, te uspješno trenirala Jazz dance 9 godina do prve trudnoće, te je tada nastupila dugogodišnja pauza. Uslijedila je i druga trudnoća, a tada  su se tek nakupili i kilogrami. Kako znam koliko mi aktivnost znači, uvijek sam planirala vratiti se nekom obliku sporta, ako ne i plesu. Nakon višegodišnje pauze i prvog treninga odmah sam se prisjetila koliko mi to znači, biti aktivna - odmah se bolje osjećam, zadovoljnija sam sobom, rješavam se nakupljenog stresa, a i viška kilograma. Sretnija mama, sretnija djeca! Biti aktivan i voditi brigu o sebi (vježbanje i prehrana) trebao bi biti prioritet svakoj osobi. Mislim da ne postoji osoba na svijetu koja je nakon dobro odrađenog treninga rekla da se osjeća loše. Zato ljudi, trenirajte i bit će te zdraviji, ljepši i sretniji!“ ANA (27g)

 

Dakle, ako već sada u Google ne ukucavate gdje se nalazi Vaš najdraži fitness klub, molim Vas da još jednom u cjelini pročitate prvi i drugi dio bloga. Vježbanjem produžite život i rješite se stresa ili se javite u ured FLP koji će Vas uputiti koracima ka boljem i zdravijem načinu življenja.

Do neke sljedeće prilike, ostanite mi zdravi, veseli i pozitivni! Cheers!