Ustajete u šest ujutro, ranije nego što biste trebali, jer
obožavate svoje jutarnje rituale ispijanja kave dok dijete spava. Za vikend ste
pospremili stan, opeglali i oprali veš, složili tjedni plan prehrane i sad
guštate do sedam u svakom gutljaju kave, prije nego krenete buditi dijete za
školu. Dok Vaše dijete doručkuje, uživate u njegovim zabavnim pričama i
doživljajima iz škole, jer obožavate provoditi svaki slobodan, skoro svaki -
osim onog jutarnjeg ispijanja kave, trenutak s njim. Odvodite dijete u školu i
odlazite na posao. Osam sati Vam prolazi u trenu i nemate strah od toga da će
Vam šef visiti nad glavom cijeli dan, kao nekada davno, dok ste se probijali i
dokazivali na razno raznim poslovima. No, to je zato jer ste upravo Vi sam svoj
šef. Odlazite doma nešto prije radnog vremena, zato jer si to možete dozvoliti
upravo ponedjeljkom. Dolazite doma i iz hladnjaka vadite popečke od povrća koje
ste sinoć zamijesili i rižu koju ste sinoć skuhali kako bih Vašu obitelj
dočekao topli ručak bez puno muke. Jedva čekate da čujete kako je prošao prvi
dan u školi nakon praznika. To Vam je, obično, najdraži dio dana. Odmorite
skupa pola sata, provedete ga u slatkim malim razgovorima, te dolazi trenutak
da odvedete dijete na trening. Odlično! Jer to je i Vaš trenutak, obzirom da
Vaš trening u Magic Wellu traje upravo pola sata, taman da ga stignete
pokupiti. Osjećate se odlično, dolazite doma puni energije i nakon što se
ukućane spremili spavati, bacate se na krevet! Ali ne kako biste upalili TV,
već kako biste nastavili čitati najnoviju knjigu Tonya Robbinsa koju ste
naručili iz Amerike prošli mjesec, te ju započeli čitati u petak.....sjetite
se, endorfin kola Vašim venama i osjećate se fenomenalno, spremni ste za
utorak....
Dakle,
da rezimiramo ono vježbanje o kojem pričamo cijelo vrijeme;
1.
Vježbanje smanjuje nivo kortizola (hormon stresa) , a povećava nivo
endorfina (hormon sreće)
2.
Tjelesna aktivnost smanjuje simptome križobolje s kojom se suočava čak
80% ljudi
3.
Neaktivnost pojačava osjećaj boli, mišične napetosti i ukočenosti križne
i lumbalne regije leđa
4.
Redovita fizička aktivnost produljuje seksualnu funkciju kod oba spola
5.
Vježbanje pozitivno utječe na visoki krvni tlak
6.
Vježbanje regulira tjelesnu težinu
7.
Vježbanjem se ubrzava metabolizam
8.
Smanjujete opasnost od razvoja šećerne bolesti čak za 50-60%
9.
Usporava se osteoporoza i propadanje kostiju koji su usko povezani sa
starenjem
10.
Pomaže u borbi protiv nesanice
11.
Vježbanje je snažan antidepresiv, značajno popravlja simptome depresije
12.
Američko društvo za borbu protiv raka navodi da je fizička aktivnost
najbitnija u prevenciji od nekih oblika karcinoma...
>> Svjedočanstva Magic Well Svijeta <<
„Vježbam prvenstveno radi zdravlja i
fizičke kondicije koja se, bez obzira na godine, ne smije zanemariti. Ujedno
dok vježbam treniram mozak, samokontrolu i motiviranje. Vježbajući se osjećam
odlično bez obzira na težinu vježbe i što je vježba teža, to je jači poticaj da
ju što bolje odradim. Kompeticija sama sa sobom. Nakon vježbanja imam snage i
volje za sve. I to Vam govori osoba koja je prije dvije godine operirala
karcinom i imala 15kg više. Vježbajte što više, a najviše kada Vam se neda.“
KSENIJA (53g)
„Odlučila sam se aktivno baviti nekim
sportom iz razloga što se želim osjećati bolje, zdravije i želim napraviti
nešto dobro za sebe. Mislim da nitko ne bi pogriješio ako se odluči na takav
korak. Vježbanjem želim postići više kondicije, učvrstiti mišiće i imati više
energije. Kroz aktivno vježbanje uočila sam promjene na svom tijelu i to me
jako usrećuje. Mislim nastaviti vježbati, jer sa time ne mogu pogriješiti, a
zdravlje mi je sve bolje!“ HELENA (24g)
„Od malena sam se aktivno bavila raznim sportovima,
te uspješno trenirala Jazz dance 9 godina do prve trudnoće, te je tada
nastupila dugogodišnja pauza. Uslijedila je i druga trudnoća, a tada su
se tek nakupili i kilogrami. Kako znam koliko mi aktivnost znači, uvijek sam
planirala vratiti se nekom obliku sporta, ako ne i plesu. Nakon višegodišnje
pauze i prvog treninga odmah sam se prisjetila koliko mi to znači, biti aktivna
- odmah se bolje osjećam, zadovoljnija sam sobom, rješavam se nakupljenog
stresa, a i viška kilograma. Sretnija mama, sretnija djeca! Biti aktivan i
voditi brigu o sebi (vježbanje i prehrana) trebao bi biti prioritet svakoj
osobi. Mislim da ne postoji osoba na svijetu koja je nakon dobro odrađenog
treninga rekla da se osjeća loše. Zato ljudi, trenirajte i bit će te zdraviji, ljepši
i sretniji!“ ANA (27g)
Dakle, ako već sada u Google ne
ukucavate gdje se nalazi Vaš najdraži fitness klub, molim Vas da još jednom u
cjelini pročitate prvi i drugi dio bloga. Vježbanjem produžite život i rješite
se stresa ili se javite u ured FLP koji će Vas uputiti koracima ka boljem i
zdravijem načinu življenja.
Do neke sljedeće prilike, ostanite mi
zdravi, veseli i pozitivni! Cheers!
