Pozitivne misli i tehnike pozitive koje vam mogu promijeniti život

Pozitivne misli i tehnike pozitive koje vam mogu promijeniti život

Pozitivne misli i tehnike – prvo pravilo!

Ako želite stvari koje nikad niste imali, morate raditi stvari koje nikad niste radili…

Ne možemo uvijek raditi iste stvari, a očekivati drugačije rezultate.

Ako želimo promjenu u svom životu, bilo na poslovnom, ljubavnom, zdravstvenom ili duhovnom planu, nužno je i promijeniti nešto u svom životu.

Ako želimo značajne promjene, onda nema varanja – jer površne promjene donose i površne rezultate.

Život je moguće promijeniti.

Sve što trebate je nekoliko sastojaka:

plan, strpljenje i volja za izlaskom iz zone ugode.

Što je ključ koji vas vodi do uspjeha?

Počnite s malim koracima, jer će vam mali uspjesi dati dovoljno sigurnosti da nastavite s promjenama.

Kako promijeniti svoj život u život koji doista želite živjeti?

1.      Izaberite ono što će napraviti najveći utisak

Preispitajte svoj život i razmotrite svaku promjenu koju biste željeli napraviti.

Zatim sastavite listu želja, od najpoželjnije do najnepoželjnije promjene.

Krenite od prve prema zadnjoj promjeni; zaustavite se kod onoga što možete promijeniti u najkraćem vremenu.

2.      Postavite si cilj

 

Što možete postići u 8-12 tjedana u vezi promjene iz točke 1?

Ne susprežite se; možete puno više nego što mislite.

Napišite točno ono što želite postići, npr. do ili prije 30.3. povećat ću svoj dohodak za 1 000 kn mjesečno honorarnim poslom.

 

3.      Razmislite o tome što vas zaustavlja

 

Nešto vas je do sada zaustavljalo, pa zato otkrijte što je to.

Možda neznanje o tome kako da učinite ono što želite?

Sposobnost je rijetko problem, najvjerojatnije ćete otkriti da su strah ili sumnja u sebe (samopouzdanje) ono što vas zaustavlja u pokretanju akcije.

 

4.      Suočite se s onime što ste otkrili u točki 3

Ono što vas je do sada zaustavljalo, neće samo nestati.

Napravite plan kako da eliminirate ovaj izazov.

Metode poput meditacije mogu vam pomoći u savladavanju ovih izazova.

Dobar ispit jest da razmislite o onome kroz što biste trebali proći do postizanja cilja.

Ako niste pozitivni ili uzbuđeni, onda još imate posla.

Ovo je odgovor vaše podsvijesti, i zato je nemojte ignorirati nego je iskoristite.

To je dar.

5.      Svakodnevno preispitujte svoje ciljeve

Stalnim osnaživanjem ciljeva oni će ostati prioritet.

Zamislite kako postižete svoj cilj.

Što je cilj teži, to ga češće treba osnaživati.

6.      Napravite plan akcije

Osnovni plan podijeljen na listu malih koraka ili dnevnih aktivnosti koje treba ostvariti, može biti vaša karta do cilja.

Veliki ciljevi obično trebaju puno koraka akcije, ali ostvarivi su ako slijedite svoju kartu, korak po korak.

Napravite plan i slijedite ga.

 

7.      Provjeravajte svoj napredak

Važno je da znate kako i da li napredujete.

Na primjer, ako je vaš cilj štednja novca, koliko imate do sada?

Koliko vam je vremena preostalo do roka koji ste si postavili?

Kasnite li ili ste ispred plana?

Uvijek trebate znati na kojoj ste fazi do postizanja cilja.

8.      Nemojte prestati

 

Samo ako prekinete, možete doživjeti neuspjeh.

Mijenjanje svog života plemenit je posao i jedna od najznačajnijih stvari koje za sebe možete učiniti.

Budite strpljivi – nećete sve promijeniti preko noći.

Prvo riješite nekoliko laganijih izazova.

Sigurnost koju ćete tako postići vodit će vas kroz rješavanje onih težih ciljeva koje ćete si postaviti.

Postoje određene činjenice zašto se dešavaju neostvarene želje,

ali ako imate dovoljno jaku želju i volju za uspjehom sigurno možete to pobijediti.

Život je prekratak da  ga ne živite punim plućima, zato u sljedećem nastavku pročitajte pozitivne misli koje će vam pomoći da  ostvarite svoje snove.

 

 

Stjepan Beloša

Soaring manager

Kako ostati motiviran i pobijediti samog sebe! by Stjepan Beloša

Kako ostati motiviran i pobijediti samog sebe!

Kako ostati motiviran uvijek predstavlja poteškoću. Stalno se borimo s negativnim mislima, anksioznošću i strahom od budućnosti.

Svatko se povremeno suočava sa sumnjama i potištenošću, međutim ono što razlikuje uspješne ljude je mogućnost da odvoje takve misli i nastave se kretati naprijed.

Za nedostatak motivacije nema jednostavnog rješenja. Jer i jednom kada pobijedite taj problem, on će se pojaviti ponovno u budućnosti.

Ključ je u razumijevanju misli i načinu na koji na njih utječu emocije.

Svatko bi trebao naučiti njegovati motivirajuće misli, neutralizirati negativne misli i usredotočiti se na zadatke koji su ispred, te zaustaviti demoralizirajuće misli prije nego što postanu dominantne.

Razlozi zbog kojih gubimo motivaciju:

-1- Nedostatak samopouzdanja – Ako ne vjerujem da ću uspjeti, koja je svrha pokušaja.
-2- Nedostatak fokusa – Ako ne znam što točno želim kako ću to ostvariti.
-3- Nedostatak smjera – Ako ne znam kako nešto napraviti, kako se motivirati za to.

Kako povećati samopouzdanje?

Privi ubojica motivacije je nedostatak samopouzdanja. Nedostatak samopouzdanja obično se pojavljuje u trenucima kada ste samo usredotočeni na ono što želite, a ne razmišljate o onom što imate.

Kada samo razmišljate o onome što želite, vaš mozak automatski stvara objašnjena i kreira odgovore na pitanja zbog čega to već nemate.

A sve to smanjuje samopouzdanje, kreira loše navike, potiče ljubomoru, zavist prema onima koji to imaju.

Način na koji se možete osloboditi ovakvih misli je da kreirate pozitivan stav i postanete zahvalni na onome što imate.

Promijenite fokus sa želja na ono što već imate.

Napravite mentalni popis stvari na koje ste ponosni, na kojima ste zahvalni, prošlih uspjeha i trenutnih prednosti.

Na taj način shvatiti ćete koliko ste kompetentni i uspješni. To će obnoviti vaše samopouzdanje i vratiti motiviranost.

Možda vam zvuči čudno, ali ponavljanje stvari koje već znate iznenađujuće je učinkovito.

Suprotno, što negativnije mislite, to mozak automatski kreira više primjera koji će potvrditi vaš stav.

Usredotočite se

Drugi ubojica motivacije je nedostatak fokusa.

Koliko često se radije usredotočite na ono što ne želite, nego na konkretan cilj? U pravilu ljudi misle u terminima straha.

Bojimo se siromaštva. Bojimo se da nam neće odgovoriti. Bojimo se da ćemo se osramotiti. Bojimo se da ćemo ostati sami.

Problem u ovakvom načinu razmišljanja je u tome što nas ne potiče na akciju. Umjesto da radimo nešto, strah iscrpljuje motivaciju.

Zbog toga je prvi korak izvlačenja iz ovakvih misli definiranje ciljeva.

Nakon definiranja ciljeva, same od sebe se javljaju akcije koje je potrebno napraviti kako bi se došlo do cilja.

Ako vas je strah siromaštva, kreirajte plan kako povećati prihod. To može biti povratak u školu, traženje novog posla, pronalazak honorarnog zanimanja…Cilj je želju transformirati u konkretne korake.

Razvoj smjera

Ako fokus znači imati cilj, smjer znači imati iz dana u dan strategiju kako ostvariti cilj.

Nedostatak smjera ubija motivaciju i vodi do odgađanja.

Primjer su ljudi koji žele imati veliki posao u mrežnom marketingu, ali umjesto da pozivaju ljude i dijele informaciju o svojoj ideji  (što bi trebala biti njihova strategija) oni sate provode čitajući tuđe postove.

To im naravno ubija motivaciju.

Ključ definiranja smjera je u identificiranju aktivnosti koje će dovesti do uspjeha.

Za svaki cilj pronađite aktivnosti koje će se sigurno isplatiti, one koje će se možda isplatiti i one koje vam mogu samo progutati uzalud vrijeme.

Kada vam motivacija počinje slabiti, ponovno prođite plan i dodajte bar dvije nove aktivnosti koje se isplate i mogu pomoći ostvarenju cilja.

Budite aktivni i emotivno inteligentni i sigurno ćete postići nevjerojatne rezultate.

 

Gabrijela Cvijin Kokot

Edukacija u network marketingu

Otvoreni um je početak puta ka razvoju i samospoznaji. Mi ne možemo naučiti ništa novo, sve dok ne priznamo sebi da još ne znamo sve.

Erwin G. Hall

 

Period edukacije se ne vezuje za specifično životno doba, jer učiti i stjecati nova životna iskustva možemo bilo kada. Dapače, ukoliko netko stvarno želi uspjeti i savladati sve izazove u skladu sa takvim načinom života, tada se mora stalno izgrađivati.

Osobni razvoj uvijek pridonosi uspjehu, to je važna činjenica koju treba naglasiti.

Ekonomisti su još 2003. izračunali da je količina svih informacija dostupnih svijetu, 74000 puta veća od one koju sadržava cjelokupna Kongresna biblioteka SAD-a. Što mislite, koliko je toga do danas uspješno naučeno i primijenjeno od strane svih nas pojedinaca u svakodnevnom životu?

Nedvosmisleno je dakle, kako neprestano treba ići naprijed, i stalno se educirati, jer će nas u protivnom svijet jednostavno pregaziti. Prevedeno na jezik Networkinga, ljudi će se pridruživati onim osobama koje će prve imati najnovije informacije, saznanja, metodologiju i alate, kao i onima koji će se istaći kao primjeri za druge, kao osobe vrijedne praćenja.

Razlog zašto većina nikada ne napreduje je taj što previše vole udoban život ili što jednostavno ne vjeruju dovoljno u sebe. Zbog toga se zadovoljavaju sa svojim trenutnim znanjem i pokušavaju opstati na taj način koliko je god to moguće. Ali, radi postizanja napretka, razvoja i uspjeha, moramo izaći iz naše zone komfora. Jednostavno moramo nadvladati osobne strahove i ići još dalje. Moramo svaki dan, korak po korak, svjesno napredovati.

Earl Nightingal je jednom izjavio: Ako svakoga dana samo u trajanju od jednoga sata učiš neku stvar pet puta tjedno, onda ćeš nakon pet godina biti pravi stručnjak u toj oblasti.

Odakle početi?

Prvi i najvažniji korak uvijek mora biti osobni razvoj. Uvijek se mora krenuti od toga i kontinuirano se baviti samospoznajom.

Ljudi uglavnom vjeruju da je poznavanje samog sebe jedan sasvim prirodan proces koji se podrazumijeva. Ali, to nije tako. Upoznavanje samog sebe je u stvari jedan od najvećih izazova u našim životima. Samospoznaja je važna radi prihvaćanja samog sebe te kako bi naučili da volimo nas same. Zapitajte se samo: Kako bi se mogli uspješno baviti drugim ljudima ako niti sebe ne poznajete dovoljno da se prihvatite onakvim kakvi jeste? Ukoliko nismo dovoljno dobri sami sebi, onda ne možemo biti dobri niti prema ostatku svijeta, a često je baš to pravi razlog neuspjeha.

Zašto? Jer smo mi ljudi skloni varati sami sebe. Većinom nesvjesno. A kada nismo iskreni prema sebi, onda se naše misli, osjećaji, namjere i djela koja ne želimo pokazati i priznati reflektiraju na naše okruženje.

I onda druge vidimo kao loše, kritiziramo, optužujemo i osuđujemo. A takav način komunikacije i rada dovodi do uništavanja naših veza i suradnje.

Ukoliko zaista poznajete sebe, onda prihvatite sebe sa svim svojim greškama. Jasno vidite svoje slabe točke i radite na tome da ih poboljšate.

John Maxwell je rekao: Znanje je rezultat učenja, ali prava mudrost je kada prepoznajete vlastite greške prilikom učenja i napredovanja.

Kada stignete do ove točke, onda već možete promatrati ljude onakvima kakvi jesu. Ne želite ih mijenjati, jednostavno ih prihvaćate sa svim njihovim prednostima i manama. Na taj način postajete potpuna osoba, puna razumijevanja i ljubavi sa kojom će mnogi željeti surađivati.

Ako ste odlučili graditi mrežu u Networkingu i surađivati sa ljudima, trebate si postaviti slijedeće pitanje: Kakvo znanje i osobine trebam posjedovati za to da se uspješno bavim ljudima?

Neophodno je:

poznavati sebe i  ljude, vladati vještinama komunikacije, posjedovati prodajne vještine, imati liderske vještine, znati upravljati vremenom, imati sposobnosti pregovaranja, te dobro poznavati sistem, uslugu ili proizvod sa kojim se bavite.

Neophodno je truditi se i usavršavate na ovim poljima. Redovito budite prisutni na manifestacijama i obukama koje organizira firma. Možete potražiti i treninge i obuke koje organiziraju druge profesionalne organizacije, kako bi što više naučili i proširili svoje znanje. Čitajte knjige, gledajte i slušajte predavanja i izlaganja ljudi koji se profesionalno bave određenom tematikom ili oblasti.

Svako novo saznanje ili iskustvo biti će vam motivacija i inspiracija za poslovanje. A kao nusprodukt, primijetit ćete da vam dodatno raste i samopouzdanje i nivo poznavanja sebe.

Formirajte svoj način razmišljanja, učite, usavršavajte se i razvijajte se!

 

Magic Well Svijet by Ana Barbir

 

Ustajete u šest ujutro, ranije nego što biste trebali, jer obožavate svoje jutarnje rituale ispijanja kave dok dijete spava. Za vikend ste pospremili stan, opeglali i oprali veš, složili tjedni plan prehrane i sad guštate do sedam u svakom gutljaju kave, prije nego krenete buditi dijete za školu. Dok Vaše dijete doručkuje, uživate u njegovim zabavnim pričama i doživljajima iz škole, jer obožavate provoditi svaki slobodan, skoro svaki - osim onog jutarnjeg ispijanja kave, trenutak s njim. Odvodite dijete u školu i odlazite na posao. Osam sati Vam prolazi u trenu i nemate strah od toga da će Vam šef visiti nad glavom cijeli dan, kao nekada davno, dok ste se probijali i dokazivali na razno raznim poslovima. No, to je zato jer ste upravo Vi sam svoj šef. Odlazite doma nešto prije radnog vremena, zato jer si to možete dozvoliti upravo ponedjeljkom. Dolazite doma i iz hladnjaka vadite popečke od povrća koje ste sinoć zamijesili i rižu koju ste sinoć skuhali kako bih Vašu obitelj dočekao topli ručak bez puno muke. Jedva čekate da čujete kako je prošao prvi dan u školi nakon praznika. To Vam je, obično, najdraži dio dana. Odmorite skupa pola sata, provedete ga u slatkim malim razgovorima, te dolazi trenutak da odvedete dijete na trening. Odlično! Jer to je i Vaš trenutak, obzirom da Vaš trening u Magic Wellu traje upravo pola sata, taman da ga stignete pokupiti. Osjećate se odlično, dolazite doma puni energije i nakon što se ukućane spremili spavati, bacate se na krevet! Ali ne kako biste upalili TV, već kako biste nastavili čitati najnoviju knjigu Tonya Robbinsa koju ste naručili iz Amerike prošli mjesec, te ju započeli čitati u petak.....sjetite se, endorfin kola Vašim venama i osjećate se fenomenalno, spremni ste za utorak....

Dakle, da rezimiramo ono vježbanje o kojem pričamo cijelo vrijeme;

1.       Vježbanje smanjuje nivo kortizola (hormon stresa) , a povećava nivo endorfina (hormon sreće)

2.       Tjelesna aktivnost smanjuje simptome križobolje s kojom se suočava čak 80% ljudi

3.       Neaktivnost pojačava osjećaj boli, mišične napetosti i ukočenosti križne i lumbalne regije leđa

4.       Redovita fizička aktivnost produljuje seksualnu funkciju kod oba spola

5.       Vježbanje pozitivno utječe na visoki krvni tlak

6.       Vježbanje regulira tjelesnu težinu

7.       Vježbanjem se ubrzava metabolizam

8.       Smanjujete opasnost od razvoja šećerne bolesti čak za 50-60%

9.       Usporava se osteoporoza i propadanje kostiju koji su usko povezani sa starenjem

10.   Pomaže u borbi protiv nesanice

11.   Vježbanje je snažan antidepresiv, značajno popravlja simptome depresije

12.   Američko društvo za borbu protiv raka navodi da je fizička aktivnost najbitnija u prevenciji od nekih oblika karcinoma...

>> Svjedočanstva Magic Well Svijeta <<

„Vježbam prvenstveno radi zdravlja i fizičke kondicije koja se, bez obzira na godine, ne smije zanemariti. Ujedno dok vježbam treniram mozak, samokontrolu i motiviranje. Vježbajući se osjećam odlično bez obzira na težinu vježbe i što je vježba teža, to je jači poticaj da ju što bolje odradim. Kompeticija sama sa sobom. Nakon vježbanja imam snage i volje za sve. I to Vam govori osoba koja je prije dvije godine operirala karcinom i imala 15kg više. Vježbajte što više, a najviše kada Vam se neda.“ KSENIJA (53g)

„Odlučila sam se aktivno baviti nekim sportom iz razloga što se želim osjećati bolje, zdravije i želim napraviti nešto dobro za sebe. Mislim da nitko ne bi pogriješio ako se odluči na takav korak. Vježbanjem želim postići više kondicije, učvrstiti mišiće i imati više energije. Kroz aktivno vježbanje uočila sam promjene na svom tijelu i to me jako usrećuje. Mislim nastaviti vježbati, jer sa time ne mogu pogriješiti, a zdravlje mi je sve bolje!“ HELENA (24g) 

„Od malena sam se aktivno bavila raznim sportovima, te uspješno trenirala Jazz dance 9 godina do prve trudnoće, te je tada nastupila dugogodišnja pauza. Uslijedila je i druga trudnoća, a tada  su se tek nakupili i kilogrami. Kako znam koliko mi aktivnost znači, uvijek sam planirala vratiti se nekom obliku sporta, ako ne i plesu. Nakon višegodišnje pauze i prvog treninga odmah sam se prisjetila koliko mi to znači, biti aktivna - odmah se bolje osjećam, zadovoljnija sam sobom, rješavam se nakupljenog stresa, a i viška kilograma. Sretnija mama, sretnija djeca! Biti aktivan i voditi brigu o sebi (vježbanje i prehrana) trebao bi biti prioritet svakoj osobi. Mislim da ne postoji osoba na svijetu koja je nakon dobro odrađenog treninga rekla da se osjeća loše. Zato ljudi, trenirajte i bit će te zdraviji, ljepši i sretniji!“ ANA (27g)

 

Dakle, ako već sada u Google ne ukucavate gdje se nalazi Vaš najdraži fitness klub, molim Vas da još jednom u cjelini pročitate prvi i drugi dio bloga. Vježbanjem produžite život i rješite se stresa ili se javite u ured FLP koji će Vas uputiti koracima ka boljem i zdravijem načinu življenja.

Do neke sljedeće prilike, ostanite mi zdravi, veseli i pozitivni! Cheers!

Vježbanjem produžite život i riješite se stresa by Ana Barbir

Vježbanjem produžite život i riješite se stresa


http://www.flp.hr/index.php?route=product/product&product_id=574
 

 

Opće poznata činjenica jest, da bavljenje sportom pozitivno utječe na ljudsko zdravlje. Zašto se onda svi ljudi ne bave nekom fizičkom aktivnošću?! Rekla bih, stvar je prioriteta i vremena. Zašto su se povećale razne bolesti u zadnjih nekoliko godina kod starije i mlađe populacije? Zašto smo jedna od pretilijih zemalja? Stvar je prioriteta i vremena. Dakle, nije stvar naroda, klimatskih uvjeta ili jezika kojim govorimo -  stvar je onoga čemu pridajemo pažnju, dakle u ovoj temi, osviještenosti. Nekoliko je primjera kojima ću najbolje opisati i povezati neka određena ljudska stanja…ma..shvatit ćete što želim reći, a možda ćete se i pronaći u navedenom.

Postoje roditelji koji znaju da je sport dobar, pa djecu tjeraju na sportske aktivnosti, ali sami se ne bave istom, te im ne ukazuju primjerom, što dugoročno, kod većine djece, izaziva veliki otpor. Sljedeća je, često obrnuta situacija. Roditelji imaju potrebu maknuti se od doma, pa otići, recimo, trčati navečer i izbaciti sav stres koji se nagomilao tijekom dana, dok im dijete doma sjedi i deblja se, odbijajući svaku sportsku aktivnost, jer je „to“ naporno i ne da im se, nisu se našli u tome, spori su, imaju lošeg trenera, zadnji su itd. Milijun razloga i izgovora koje roditelji toleriraju. No, jedan jedini vjerodostojni primjer bi bio, kada bi roditelji bili uporni, smireni i ustrajni. To je, naprosto, nemoguće ukoliko Vam radni dan izgleda ovako; Ponedjeljak je. Preskočili ste ustajanje u 6 ujutro, jer ste sinoć do kasno gledali emisiju Tvoje lice zvuči poznato, pa se sada ne stignete spremiti i žurite sa masnom kosom i pastom za zube oko usta na posao. Nemate auto, pa ste nervozni, jer Vam se čini da baš svi u tramvaju gledaju u Vas. Dolazite na posao, hvala Bogu, točno na vrijeme. No, pola živaca ste izgubili na putu do posla, još Vas je u međuvremenu nazvala učiteljica, koja Vam je samo htjela javiti da dijete povraća od 7.30 od kad je ušlo u školu, pa kad budete slobodni, bilo bi zgodno doći po njega. Suprug radi na gradilištu i nema šanse napustiti radno mjesto, kao ni Vi. Osam sati sjedenja nije ništa u usporedbi sa zlobnim šefom koji Vas, preko naočala koje stoje na pola nosa, promatra i gleda jeste li pravilno udahnuli i izdahnuli njegov zrak koji Vam uopće dopušta udisati u njegovoj kancelariji. Pod pauzom od pet minuta koju imate, uspjeli ste nazvati prijateljicu Vaše prijateljice koja će uskočiti samo ovaj put pokupiti dijete, te ga pričuvati, dok se Vi ne vratite s posla. Uspjeli ste ju namoliti da joj taj dan platite u dvije rate, jer plaća kasni. Niste sigurni da li Vam je muka od toga što niste stigli ručati, straha da je dijete pokupilo virozu, od stresa na poslu, plaće koja kasni, od umora ili od pomisli da ste supruga niste vidjeli valjda od....vlastitog vjenčanja?!

I što radite kad dođete doma? Shvatite da je dijete nešto krivo pojelo i da Vas već žica tablet kojeg ste neuspješno zabranili preko tjedna, shvatite da Vam se noge tresu od cijelog dana i pomislite kako bi sada bilo najbolje leći malo pred TV, uzet malo onog čipsa od paprike kojem je, by the way, istekao rok trajanja, opustiti se i malo predahnuti...

Da se brzinski vratimo na početak, pričali smo o vježbanju?!

Ako ste pročitali zadnji Alexin članak o mijenjanju navika, onda odmah znate da je ovo moglo izgledati i drugačije....

Nedjeljne navike ljudi čiji ponedjeljak je bolji od vašeg by Golub

Nije bitno radite li od kuće ili u uredu, svima nam je poznat osjećaj kada u nedjelju navečer

pokušavamo opušteno gledati film ili pričati s bližnjima, a mozak ima unutarnje monologe i

počinje lagana anksioznost jer znamo da dolazi čudovište čije se ime ne izgovara –

ponedjeljak.

Jeste li se ikada zapitali postoje li, i tko su ti smireni ljudi koji vole ponedjeljak? Zašto oni

imaju vremena za kavu i doručak, dok vi lijevom rukom u 5 do 9 navlačite čarapu, a desnom

šaljete poruku šefu „Oprostite, opet nije upalio auto iz prve“ iako oboje znate da biste

zapalili detektor laži kada biste nesretnim slučajem bili priključeni na njega? Tko su ti

neopjevani junaci kojima je ponedjeljak prva stranica knjige „Produktivni tjedan“, a vi još

čitate zaostatke poglavlja „Četvrtak“?

Ne, oni nemaju super moći, ključna riječ je NAVIKA.

1. Priprema, priprema i još malo pripreme

 Što ćete odjenuti? Imate li sutra neki sastanak?

U nedjelju navečer stavite odjeću, cipele, ključeve, punjač za mobitel i novčanik na vidljivo

mjesto kako ujutro ne biste jurili po stanu tražeći stvari. Ako radite od kuće, preporučamo da

ne radite u pidžami; slažemo se da nema smisla u vlastitom domu sjediti u odjelu, no prije

ćete se prebaciti u business mode ako na sebi imate više od donjeg rublja i promotivne

majice lokalnog dućana.

 Vozite li na posao, provjerite imate li dovoljno goriva.

 Uključite alarm i stavite budilicu/pametni telefon dalje od kreveta. Gledanje u telefon

prija spavanja narušava san, a stavite li ga dovoljno daleko, izbjeći ćete kobnu snooze

ili odgodi opciju.

 Pripremite obrok/užinu – pošto ovaj post čitate na Foreverovom blogu, pripremu

obroka nismo mogli preskočiti. Mi Foreverovci ne idemo u pekaru po doručak i ne

jedemo čokoladice koje smo u žurbi kupili na kiosku, jer znamo da je ono što

stavljamo u sebe bitno. Nemate li ideju za doručak/užinu/ručak, skinite našu F.I.T.

aplikaciju (dostupna je na app storeu i play storeu) sa jednostavnim i zdravim

receptima koji će vam pomoći da se osjećate bolje i radite s više elana.

2. Provjerite e-mail

Iako postoji tisuće članaka o tome da čitanje poslovnih mailova VIKENDOM nije pogodno za

održavanje zdravog omjera rada i opuštanja, provjera onog što vas čeka u ponedjeljak daje vam

vremena za smišljanje strategije i „probavljanje“ podataka. Kratko pregledajte što krije vaš

inbox u nedjelju ujutro i dopustite mozgu da obradi informacije.

3. Ono što ne volite napravite – PRVO!

Kućanske poslove koji su vam mrski napravite u nedjelju UJUTRO.

Nakupilo se prljavog rublja? Stavite ga u perilicu prije nego izađete u nedjeljnu šetnju. Ne

znamo za vas, ali nama se u ponedjeljak nakon posla ne pere veš.

Kupovinu namirnica za tjedan obavite rano ujutro jer ćete u protivnom posegnuti za

dostavom kada dođe vrijeme ručka, a hladnjak će vam zjapiti prazan do srijede.

Učinite li ove stvari u nedjelju, bit ćete si zahvalni sutradan, a imat ćete i više vremena za

točku 5!

4. Iskoristite nedjeljnu večer

Ostavite novu epizodu omiljene serije za ponedjeljak, neka vam nedjelja ne bude dan za

„vegetiranje“ pred televizorom. Skuhajte finu večeru ili otiđite u dugu šetnju, a želite li

pogledati film, neka to bude odlazak u kino s prijateljima!

5. Nagradite se u ponedjeljak

Znamo, u naslovu smo rekli nedjeljne navike, ali za kraj moramo dodati i ovu stavku:

ponedjeljak neka bude dan kada ćete nagraditi sami sebe ujutro, popodne i navečer! Skinite

novi album omiljenog izvođača i slušajte ga na putu do posla, u pauzi se počastite nečime što

inače preskačete…zaslužili ste taj kolač, živite malo! Nakon radnog dana priuštite si toliko

željeni „biljka“ moment – ugasite svjetla, legnite na kauč i gledajte svoju omiljenu seriju bez

grižnje savjesti...rublje ste i tako oprali jučer.

DUBAI